Pentingnya Menjaga Kesehatan Tubuh untuk Mengoptimalkan Pekerjaan Setiap Hari

Menurut Undang – Undang nomor 36 tahun 2009 tentang kesehatan, sehat adalah suatu keadaan sehat baik secara fisik, mental, spiritual maupun sosial yang memungkinkan setiap orang untuk hidup produktif secara sosial dan ekonomis. Sehingga dapat disimpulkan bahwa Kesehatan adalah Kondisi tubuh yang dimana secara fisik, mental, spiritual maupun sosial yang memungkinkan setiap orang untuk hidup produktif secara social, ekonomis dan tidak hanya bebas dari penyakit atau kelemahan/cacat.

Setiap orang perlu menjaga Kesehatan fisik, mental, spritual dan social untuk menjaga kebaikan untuk tubuh. Kesehatan tentunya sangat diinginkan setiap orang didalam hidupnya agar dapat terhindar dari virus, bakteri, toksin, dan berbagai penyakit lainnya. Jika kondisi tubuh tidak dalam keadaan sehat akan membuat manusia menjadi mudah terserang penyakit yang ringat bahkan penyakit yang berat yang dapat mendapatkan resiko kematian. Oleh karena itu, menjaga Kesehatan tubuh agar selalu dalam kondisi sehat menjadi hal yang dapat diutamakan dan di usahakan oleh setiap orang.

Kesehatan dapat dibagi menjadi 3 jenis, yaitu :

1. Kesehatan Fisik
   Kesehatan Fisik dapat diartikan sebagai Kondisi tubuh yang dalam keadaan sehat dan bugar serta dimana setiap bagian tubuh dan organ dapat berfungsi dengan baik. Seseorang dapat dikatakan sehat secara fisik jika tidak dalam keadaan sakit, tidak merasa sakit dan secara objektif terlihat tidak sakit.
   
   
2. Kesehatan Sosial
   Kesehatan Sosial dimana seseorang dapat melakukan interaksi dengan orang lain dan lingkungannya secara positif dan sehat serta dapat menjalin hubungan yang baik dengan orang lain. Kesehatan sosial dapat bermanfaat untuk membantu seseorang sebagai berikut :

• Mempertahankan fungsi kognitif pada tubuh di usia tua
• Menjaga Kesehatan Jantung
• Mengurangai Resiko Depresi
• Mampu menghadapi tekanan dengan baik
• Mampu mengontrol stress secara lebih baik
• Mendukung Sistem Hormon dan peredaran darah yang lancar dan normal
• Memperkuat kekebalan tubuh
• Menimbulkan rasa bahagia

3. Kesehatan Mental
   Kesehatan mental dapat juga dikatakan sebagai kesehatan jiwa yang dimana diartikan sebagai Kondisi seseorang yang merasa senang dan Bahagia dengan mampu berpikir yang sehat serta mempunyai emosional yang baik. Kesehatan mental dapat bermanfaat sebagai berikut :

• Terhindar dari penyakit mental psikotik yang dimana penyakit yang menyerang seseorang yang menyebabkan orang akan merasa kesulitan untuk membedakan realita atau kenyataan dengan halusinasi dan delusi seperti gangguan bipolar, depresi berat dengan gejala psikotikm gangguan waham dan skizofrenia.
• Terhindar dari penyakit mental non psikotik yang dimana penderita penyakit mental non psikotik mengalami gangguan realita dimana orang tersebut memiliki pola pikir yang tidak normal atau tidak seharusnya dimiliki seperti depresi, ganngguan kecemasan umum, serangan panik, fobia dan obsessive -compulsive disorder (OCD)
• Mampu menghadapi masalah dengan baik
• Mampu berinteraksi dengan orang lain dengan baik
• Mendorong tubuh untuk menjadi tubuh yang sehat
• Membantu meningkatkan konsentrasi
• Memiliki emosional yang baik
• Memiliki pemikiran yang sehat
• Memiliki spiritual yang sehat
  
  Dalam pekerjaan yang dilakukan setiap hari seringkali membuat tubuh menjadi kurang bergerak sehingga dapat menimbulkan masalah Kesehatan baik yang ringan maupun yang berat dalam jangka panjang. Penyakit yang sering diderita orang yang melakukan pekerjaan seperti asma dan penyakit pernapasan bagi pekerja pabrik, penyakit kulit, kanker kulit, penyakit jantung, penyakit pencernaan, stres dan obesitas. Jika seorang pekerja sudah terkena penyakit maka yang akan menyebabkan masalah dalam pekerjaan seperti tidak produktif dalam bekerja, dapat mengganggu rekan kerja, dan lemas serta lesu dalam bekerja.
  
  Seseorang yang bekerja dengan menjaga Kesehatan akan dapat meningkatkan produktivitas kerja dengan menerapkan pola hidup sehat yang dapat dilakukan sebagai berikut:

• Makan makanan yang bergizi
• Minum air yang cukup
• Berolahraga secara teratur
• Menjaga kualitas tidur
• Menjaga kebersihan diri dan lingkungan kerja
• Mengurangi konsumsi gula
• Tidak merokok
• Menjaga berat badan ideal
• Tidak mengonsumsi alcohol
  
  Jika seseorang sudah dapat menjaga kesehatan dengan menerapkan pola hidup sehat akan dapat kualitas pekerjaan secara lebih baik dengan dapat dilihat dari output pekerjaan, relasi dengan rekan kerja yang baik dan Kerjasama dengan rekan kerja yang baik serta suasana kerja yang nyaman.