Sesuai program kegiatan di KPPN Tangerang, pada hari Jumat, tanggal 25 April 2025 telah dilaksanakan kegiatan senam bersama di lapangan parkir KPPN Tangerang. Kegiatan senam bersama dilaksanakan satu bulan sekali dan diikuti oleh pegawai KPPN Tangerang.
Untuk menjaga kesehatan tubuh, sedikitnya ada enam cara yang bisa ditempuh, yaitu :
- Istirahat yang cukup
Perlu diketahui bahwa istirahat yang cukup sangat beperan penting untuk kesehatan tubuh. Karena jika tubuh disibukan dengan banyak aktivitas setiap harinya dan kurang beristirahat, maka tubuh akan rentan terkena penyakit. Dengan istirahat yang cukup setiap harinya maka anda sudah melakukan cara menjaga gaya hidup sehat dengan baik.
- Memperhatikan asupan makanan
Untuk cara menjaga gaya hidup sehat, anda perlu mengatur makanan apa saja yang akan dikonsumsi setiap harinya. Contohnya berbagai macam zat gizi yang dibutuhkan oleh manusia adalah karbohidrat, protein, vitamin dan juga mineral. Selain itu anda juga harus menghindari makanan berlemak tinggi. Makanan berlemak dapat menyebabkan penimbunan kolesterol dalam pembuluh darah. Hal ini bisa memicu berbagai macam penyakit kronis.
- Minum air putih
Minum air putih merupakan salah satu cara hidup sehat yang mudah. Karena dengan meminum air putih, bisa mengeluarkan racun yang ada di dalam tubuh, yang dikeluarkan melalui air seni. Tubuh sangat membutuhkan unsur cairan karena banyaknya aktivitas setiap hari sehingga anda sangat dianjurkan untuk minum minimal setidaknya 8 gelas per hari.
- Rajin berolahraga
Meluangkan waktu untuk berolahraga merupakan salah satu cara menjalani gaya hidup sehat. Karena olahraga membuat tubuh menjadi lebih fit dan bugar. Berolahraga dapat mengeluarkan racun dalam tubuh, yang dikeluarkan melalui keringat. Menjaga gaya hidup sehat tidak lengkap jika tidak berolahraga.
- Membiasakan hidup bersih
Menjaga kebersihan termasuk cara hidup sehat. Selain untuk kenyamanan dan kesehatan, kebersihan juga membuat suasana hati yang baik saat untuk anda memulai beraktivitas. Tidak lupa juga untuk memperhatikan kebersihan tangan dengan rajin mencuci tangan. Karena dalam beraktivitas sehari-hari pastinya anda memegang banyak benda atau barang-barang yang tidak diketahui kebersihannya.
- Meninggalkan kebiasaan buruk
Pada poin ini anda harus benar-benar meninggalkan kebiasaan negatif, seperti merokok dan meminum-minuman berakohol. Karena merokok dan minum-minuman berakohol akan mengakibatkan organ-organ di dalam tubuh menjadi rusak. (https://www.halodoc.com/artikel/6-cara-mudah-menjaga-gaya-hidup-sehat)
