Ya, olahraga terbukti dapat meningkatkan suasana hati atau mood. Saat berolahraga, tubuh melepaskan hormon endorfin, yang dikenal sebagai "hormon bahagia". Hormon endorfin dapat memberikan perasaan senang dan mengurangi stres, cemas, serta gejala depresi. 

Manfaat olah raga lainnya:

• Peningkatan Endorfin:

Olahraga memicu pelepasan endorfin, neurotransmiter yang berperan dalam meningkatkan suasana hati dan mengurangi rasa sakit. 

• Pengurangan Stres:

Aktivitas fisik membantu mengurangi hormon stres seperti kortisol, yang pada gilirannya dapat memperbaiki suasana hati dan mengurangi kecemasan. 

• Peningkatan Kualitas Tidur:

Olahraga teratur dapat membantu memperbaiki pola tidur, yang juga berkontribusi pada peningkatan suasana hati. 

• Peningkatan Energi:

Olahraga dapat meningkatkan tingkat energi, membuat Anda merasa lebih bersemangat dan termotivasi sepanjang hari. 

• Berbagai Pilihan Olahraga:

Bahkan aktivitas ringan seperti berjalan kaki atau peregangan selama beberapa menit dapat memberikan manfaat positif bagi suasana hati. 

Jadi, jangan ragu untuk memasukkan olahraga ke dalam rutinitas harian Anda untuk merasakan manfaatnya bagi kesehatan mental dan suasana hati yang lebih baik. Ya, setidaknya melakukan senam seperti yang dilakukan oleh para pegawai KPPN Tangerang.

TETAP OLAH RAGA…JAGA KESEHATAN…SELALU BAHAGIA