Jumat, 3 Februari 2023 Keluarga Besar KPPN Nunukan melaksanakan Jalan Santai dengan rute KPPN Nunukan – Mangrove Kabupaten Nunukan – KPPN Nunukan. Jalan santai dilakukan setelah dilakukan doa pagi bersama yang dipimpin oleh Bapak Kepala KPPN Nunukan, Bapak Budi Sukoyo.
Kenapa Melakukan Olahraga?
Ada banyak sekali manfaat olahraga yang diperoleh tubuh jika rutin dilakukan. Berikut adalah manfaat yang bisa dirasakan dari rutin berolahraga:
- Menjauhkan dari Berbagai Penyakit
Manfaat pertama yang bisa didapatkan dari olahraga adalah meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit. Ketika berolahraga, tubuh akan lebih bebas bergerak. Ini akan memicu proses metabolisme dan sirkulasi darah menjadi lebih lancar. Hasilnya tubuh lebih sehat dan kuat, serta tidak mudah terserang penyakit.
- Memperbaiki Postur Tubuh
Berolahraga membuat semua bagian tubuh kamu bergerak, sehingga bisa meningkatkan fleksibilitas. Otot tubuh juga menjadi lebih elastis dan tidak kaku. Bagi anak-anak, olahraga amat penting untuk menunjang perkembangan postur tubuhnya. Anak yang rutin berolahraga sejak kecil akan memiliki postur tubuh yang tegap dan tidak bungkuk saat berjalan.
- Merangsang Pertumbuhan Ideal
Saat tubuh digunakan untuk beraktivitas, kalori yang ada di dalamnya akan terbakar lebih optimal. Kalori dalam tubuh akan diproses menjadi energi secara keseluruhan, tanpa ada yang tersisa dan berpotensi menimbulkan tumpukan lemak tubuh. Tubuh juga akan mendapatkan suplai nutrisi yang cukup untuk melancarkan proses pertumbuhan dan perkembangan secara ideal.
- Meningkatkan Daya Pikir
Selain bermanfaat bagi kesehatan fisik, olahraga teratur juga memiliki peran yang baik untuk meningkatkan daya pikir terutama pada anak-anak. Aktivitas fisik yang dilakukan secara rutin dapat membuat otak lebih tercukupi asupan gizinya. Sehingga otak bisa mengalami perkembangan secara berkala yang membantu proses belajar Si Kecil lebih maksimal.
- Meningkatkan Nafsu Makan dan Sistem Pencernaan Optimal
Gerakan yang dilakukan saat berolahraga merangsang organ pencernaan juga aktif bergerak. Organ pencernaan akan bekerja lebih optimal untuk menyediakan energi yang diperlukan tubuh.
- Mencegah Risiko Cedera
Olahraga akan mencegah kamu dari risiko cedera saat melakukan aktivitas tertentu. Ketika tubuh sudah terbiasa dengan olahraga, fleksibilitas dan ketahanan ototmu akan terlatih. Mengangkat beban berat atau tiba-tiba melakukan gerakan yang spesifik tidak akan menjadi masalah buatmu.
- Memperlancar Peredaran Darah
Berolahraga juga dapat membuat aliran darah menjadi lebih lancar dan suplai oksigen dapat tersebar dengan baik ke seluruh tubuh. Hal ini juga akan meningkatkan performa dalam aktivitas sehari-hari.
- Menjaga Kesehatan Tulang dan Persendian
Olahraga bisa menjaga kesehatan tulang dan persendian. Aktivitas fisik mampu meningkatkan produksi cairan di persendian sehingga bermanfaat untuk melumasi persendian sehingga membuat sendi-sendi lebih licin dan fleksibel.
- Membantu Menjaga Kesehatan Kulit
Kulit kamu bisa dipengaruhi oleh jumlah stres oksidatif dalam tubuh. Stres oksidatif terjadi ketika pertahanan antioksidan tubuh tidak bisa sepenuhnya memperbaiki kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas pada sel. Hal ini bisa merusak struktur internal dan merusak kulit. Dengan melakukan olahraga secara teratur, produksi antioksidan alami dalam tubuh akan meningkat yang dapat membantu melindungi sel. Selain itu, olahraga juga bisa menstimulasi aliran darah dan menginduksi adaptasi sel kulit yang bisa membantu menunda penuaan kulit.
Olahraga bersama menjadi aktivitas penting yang rutin dilakukan oleh Seluruh Pegawai KPPN Nunukan untuk tetap menjaga stamina dalam menjalankan tugas dan menjalin kebersamaan. So, jangan lupa olahraga ya, Sobat!