GERMAS atau Gerakan Masyarakat Hidup Sehat yang dicanakangkan oleh Kmenterian Kesehatan Republik Indonesia, merupakah sebuah gerakan yang bertujuan untuk memasyarakatkan budaya hidup sehat serta meninggalkan perilaku kurang sehat. Langkah yang dijadikan panduan untuk menjalani pola hidup sehat yaitu :
- Melakukan Aktivitas Fisik
Perilaku kehidupan modern seringkali membuat banyak orang minim melakukan aktivitas fisik; baik itu aktivitas fisik karena bekerja maupun berolah raga. Kemudahan – kemudahan dalam kehidupan sehari – hari karena bantuan teknologi dan minimnya waktu karena banyaknya kesibukan telah menjadikan banyak orang menjalani gaya hidup yang kurang sehat. Bagian germas aktivitas fisik merupakan salah satu gerakan yang diutamakan untuk meningkatkan kualitas kesehatan seseorang. - Makan Buah dan Sayur
Keinginan untuk makan makanan praktis dan enak seringkali menjadikan berkurangnya waktu untuk makan buah dan sayur yang sebenarnya jauh lebih sehat dan bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Beberapa jenis makanan dan minuman seperti junk food dan minuman bersoda sebaiknya dikurangi atau dihentikan konsumsinya. Menambah jumlah konsumsi makanan dari buah dan sayur merupakan contoh GERMAS yang dapat dilakukan oleh siapapun. - Tidak Merokok
Merokok merupakan kebiasaan yang banyak memberi dampak buruk bagi kesehatan. Berhenti merokok menjadi bagian penting dari gerakan hidup sehat dan akan berdampak tidak pada diri perokok; tetapi juga bagi orang – orang di sekitarnya. Meminta bantuan ahli melalui hipnosis atau metode bantuan berhenti merokok yang lain dapat menjadi alternatif untuk menghentikan kebiasaan buruk tersebut. - Tidak Mengkonsumsi Minuman Beralkohol
Minuman beralkohol memiliki efek buruk yang serupa dengan merokok; baik itu efek buruk bagi kesehatan hingga efek sosial pada orang – orang di sekitarnya. - Melakukan Cek Kesehatan Berkala
Salah satu bagian dari arti germas sebagai gerakan masyarakat hidup sehat adalah dengan lebih baik dalam mengelola kesehatan. Diantaranya adalah dengan melakukan cek kesehatan secara rutin dan tidak hanya datang ke rumah sakit atau puskesmas ketika sakit saja. Langkah ini memiliki manfaat untuk dapat memudahkan mendeteksi penyakit atau masalah kesehatan lebih dini. - Menjaga Kebersihan Lingkungan
Bagian penting dari germas hidup sehat juga berkaitan dengan meningkatkan kualitas lingkungan; salah satunya dengan lebih serius menjaga kebersihan lingkungan. Menjaga kebersihan lingkungan dalam skala kecil seperti tingkat rumah tangga dapat dilakukan dengan pengelolaan sampah. Langkah lain yang dapat dilakukan adalah menjaga kebersihan guna mengurangi resiko kesehatan seperti mencegah perkembangan vektor penyakit yang ada di lingkungan sekitar. - Menggunakan Jamban
Aspek sanitasi menjadi bagian penting dari gerakan masyarakat hidup sehat; salah satunya dengan menggunakan jamban sebagai sarana pembuangan kotoran. Aktivitas buang kotoran di luar jamban dapat meningkatkan resiko penularan berbagai jenis penyakit sekaligus menurunkan kualitas lingkungan.
Sebagai upaya mendukung tercapainya gerakan tersebut, dan mendeteksi penyakit sejak dini kepada pegawai KPPN Nunukan, bertempat di Ruang Rapat KPPN Nunukan pada Jumat pagi, 26 Mei 2023 dilakukan pemeriksaan kesehatan kepada seluruh pegawai KPPN Nunukan oleh Tenaga Kesehatan dari Puskesmas Sedadap. Pemeriksaan dilakukan atas pengukuran berat badan, tinggi badan, lingkar perut, tekanan darah, screening Penyakit Tidak Menular (PTM) berupa pengecekkan kadar gula dalam darah, asam urat, kolesterol.
Pada pemeriksaan ini juga hadir dokter yang menjelaskan kondisi kesehatan sesuai dengan pengukuran serta screening yang dilakukan, selain itu dilanjutkan konsultasi atas keluhan kondisi kesehatan fisik pegawai.
Pemeriksaan kesehatan ini efektif dan efisien dilakukan, sehingga pegawai dapat mendeteksi awal penyakit dan meningkatnya awareness terhadap kondisi kesehatan masing masing pegawai.
Sobat Intress, jangan lupa periksa kondisi kesehatanmu ke fasilitas kesehatan terdekat ya, stay healthy.
