One Day One Information pada hari Selasa, 13 Oktober 2020 disampaikan oleh Andi Syahputra. Mengingat kesibukan di periode akhir tahun, tekanan akan meningkat. Oleh karena itu, untuk mengantisipasi stres berlebihan dibutuhkan kemampuan mengelola stres dengan baik.
Stres dapat disebabkan karena permasalahan internal maupun eksternal. Ada berbagai macam stres seperti : distres internal, distres akut, eustres, stres baik, hipostres, dll.
- Distres internal diakibatkan pengalaman buruk atau situasi yang membuat tidak nyaman.
- Distres akut terjadi saat kita mengingat peristiwa buruk yang berlalu sangat cepat, ditahan dalam waktu yang sangat lama.
- Eustres adalah stres yang dialami tanpa disadari, stres ini melatih kita untuk lebih siap menghadapi banyak tantangan dan akan menjadi kekuatan dan membantu menentukan keputusan saat dikelola dengan baik.
- Stres baik disebabkan pengalaman baik yang tidak terduga dan bagus untuk pertahanan tubuh kita.
- Hipostres artinya ada kebosanan yang ekstrem atau tidak ada stres sama sekali. Dikhawatirkan orang tersebut mengalami depresi.
Lakukan hal-hal yang dapat memberikan relaksasi untuk tubuh dan pikiran Anda, seperti:
- Mengeluarkan semua unek-unek
- Olahraga
- Meditasi
- Jalani hobi
- Istirahat yang cukup
- Jaga pola hidup dan makan yang sehat
- Jika mengalami stres berkepanjangan jangan ragu menghubungi psikolog atau psikiater
