Sragen, 24/3/2023. Dalam rangka penguatan Manajemen Internal KPPN Sragen menyelenggarakan Capacity triwulan I 2023. Bertempat di AULA KPPN Sragen dengan mengambil tema ”Mental Healt dan Manajemen Stress di Tempat Kerja” dengan menghadirkan narasumber Kepala RSUD dr. Sôeratno Gemolong, dr. Sri Wahyuni Sp.KJ.
Di dalam dunia kerja sering timbul masalah yang disebabkan karena ketidak seimbangan hasil yang diharapkan dengan kemampuan dan/atau berhubungan dengan economic loss. Hal ini dapat menyebabkan stress. Stress dapat diartikan sebagai reaksi terhadap situasi yang mengancam , berhubungan dengan fight or flight.
Bagai mana kita mengenali stress? dr. Sri Wahyuni Sp.KJ. menyampaikan Gejala-gejala sebagai berikut:
- kinerja menurun
- kepuasan kerja rendah
- semangat dan energi hilang
- komunikasi tidak lancar
- pengambilan keputusan jelek
- kreativitas dan inovasi kurang
- bergulat dengan tugas yang tidak produktif
- gejala stress yg berhubungan dengan perilaku
Stress sering terjadi oleh beberapa kondisi seperti : jenis tugas, tanggung jawab, kerja sendirian, kerja dengan resiko tinggi, repetisi/ pola sama, pengambil keputusan, perhatian tinggi, cepat tindak, penyesuaian, ketelitian tinggi dan melaksanakan berbagai tugas pada saat yang sama. Sehingga dapat berdampak pada perorangan ( kesehatan fisik dan mental) organisasi ( kurang produktif, menganggu kelancaran dan kenyamanan kerja)
Hal ini dapat dicegah dengan cara :
- primary prevention 3. tertiary prevention
-reorganisasi -konseling
-peningkatan mutu lingkungan -pengobatan
-peningkatan kapasitas SDM
-adaptasi lingkungan
2. secondary prevention
-penanganan pekerja bermasalah
-pelatihan teknis relaksasi
-kenali tanda gangguan
Disampaikan pula teknik manajemen stress yaitu dengan cara: mengambil nafas dalam-dalam, meditasi, yoga, olahraga, latihan relaksasi, massage, liburan, dukungan sosial.
Ada juga tehnik mengurangi stress kerja, seperti:
- latihan ketrampilan kerja
- latihan hubungan interpersonal
- latihan pengambilan keputusan & problem solving
- tentukan tujuan berdasar prioritas
- mengurangi konflik
- manajemen waktu
Acara selanjutnya Ice Breaking dibawakan oleh trainer dari Jafung PTPN Sragen, Sumadi. Dengan tema “Mengenali Diri Sendiri” yang pastinya tidak kalah seru.
Dengan diadakan kegiatan ini diharapkan pegawai KPPN Sragen dapat mengantisipasi terjadinya stress di tempat kerja, sehat secara optimal baik intelektual/emosional sehingga dapat bekerja dengan produktif dan mampu berinovasi dalam mendukung organisasi.
Kehumasa KPPN Sragen.
